Προπονηθείτε συστηματικά κι όχι έντονα
Ακούτε συχνά ότι για να έρθετε πρώτοι σε κάποια άθλημα θα πρέπει να υποφέρετε από σκληρή προπόνηση, σωστά;
Αυτό, όμως, δεν είναι απαραίτητα σωστό.
Ακούτε συχνά ότι για να έρθετε πρώτοι σε κάποια άθλημα θα πρέπει να υποφέρετε από σκληρή προπόνηση, σωστά;
Αυτό, όμως, δεν είναι απαραίτητα σωστό.
Ακούτε συχνά ότι για να έρθετε πρώτοι σε κάποια άθλημα θα πρέπει να υποφέρετε από σκληρή προπόνηση, σωστά;
Αυτό, όμως, δεν είναι απαραίτητα σωστό. Οι κολυμβητές, οι κωπηλάτες και οι ποδηλάτες που προπονούνται συστηματικά αλλά όχι απαραίτητα έντονα, μπορούν να βελτιώσουν την απόδοσή τους, όπως αναφέρει μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Medicine & Science in Sports & Exercise. Σε αντίθεση με το τρέξιμο, στα παραπάνω αθλήματα απαιτείται μια σχετικά αφύσικη κίνηση του σώματος, η οποία χρειάζεται χρόνο και εξάσκηση για να αναπτυχθεί σωστά.
Μόλις, όμως, την κατακτήσετε, χρησιμοποιείτε λιγότερη ενέργεια, ενώ συνεχίζετε με την ίδια ταχύτητα, όπως σημειώνει ο Στηβ Ίνγκχαμ, Ph. D και κεντρικός ερευνητής του Ινστιτούτου Αθλητισμού της Μεγάλης Βρετανίας στο Πανεπιστήμιο Λομπορόου.
Πηγή: omorfamistika.gr
ολες οι ειδησεις
- Eurojackpot: Αντίστροφη μέτρηση για τη μεγάλη κλήρωση των 115 εκατ. ευρώ – Μέχρι τις 19:00 η κατάθεση δελτίων για το έπαθλο ρεκόρ
- Δημήτρης Πανόπουλος: «Ο Δημήτρης Παπανώτας δεν έχει θέση στο ψηφοδέλτιο, προχωράμε»
- Καλάθι του νονού: Ξεκινάει στις 22 Απριλίου – Τι περιλαμβάνει
- «Ντου» της Δίωξης ναρκωτικών στις φυλακές Κορυδαλλού: Κατασχέθηκαν ακατέργαστη κάνναβης, κινητά και μαχαίρα (φωτό & βίντεο)
Ακολουθήστε το Newpost.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο Newpost.gr