Αν νιώθετε πεσμένοι, μελαγχολικοί, κακοδιάθετοι και θέλετε να αλλάξετε αυτή την κατάσταση έχω ένα μυστικό που μπορεί να αλλάξει τα πάντα: αρχίστε πρώτα από τον εαυτό σας. Κάθε συμπεριφορά είτε συντηρεί είτε σπαταλά ενέργεια κι αν δεν αλλάξετε τις ανθυγιεινές συναισθηματικές συνήθειές σας, απλώς εξαντλείτε τον εαυτό σας. Σημειώστε 5% σε κάθε συμπεριφορά από κάτω που αποτελεί κακή συνήθεια στη ζωή σας.

Προσθέστε τα ποσοστά και αφαιρέστε το σύνολο από το 100. Το υπόλοιπο ποσοστό παρέχει μια ένδειξη της ενέργειας που έχετε στη διάθεσή σας. Όσο πιο χαμηλό το ποσοστό, τόσο πιο υψηλό το επίπεδο της εξάντλησής σας.

Και ναι, κάποιοι άνθρωποι βρίσκονται στην κατηγορία υπό το μηδέν – είναι στα όρια της κατάρρευσης και χρειάζονται απεγνωσμένα να αλλάξουν τις συναισθηματικές τους συνήθειες για να ξανακερδίσουν την ενέργεια, την ευτυχία και τη ζωτικότητά τους.

Συνήθειες που σας στερούν ενέργεια:


Σωματικές


Εθισμοί: κάπνισμα, ποτό, ναρκωτικά, τζόγος
Κακή υγεία
Ανεπαρκής ύπνος
Έλλειψη άσκησης
Έλλειψη χαλάρωσης
Κακές διατροφικές συνήθειες

Συναισθηματικές


Έλεγχος των άλλων
Εξάρτηση (έλεγχος από τους άλλους)
Συναισθηματικά ξεσπάσματα
Φόβος
Καβγάδες, διαφωνίες
Να μη γίνεται το δικό σας

Διανοητικές


Ανία, αποτελμάτωση
Παράπονα
Ενοχές
Αρνητικές σκέψεις
Στρες
Υπερβολική ανησυχία

Πνευματικές


Έλλειψη πειθαρχίας
Έλλειψη πίστης
Έλλειψη εμπιστοσύνης
Έλλειψη αίσθησης σκοπού
Έλλειψη ποιοτικού χρόνου με τον εαυτό σας


Πηγή: omorfamistika.gr