Στόχος για το 2015: Κόψτε το κάπνισμα

Στόχος για το 2015: Κόψτε το κάπνισμα

 Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζουμε. Μπορούμε, για το νέο έτος, να θέσουμε ως στόχο να κόψουμε το κάπνισμα. Για να το πετύχουμε, αρκούν λίγα μικρά βήματα.

Μάθετε από το παρελθόν

Αν έχετε κάνει στο παρελθόν ανεπιτυχείς απόπειρες να κόψετε το κάπνισμα, μάθετε από τα λάθη σας. Εντοπίστε τί ήταν εκείνο που σας εμπόδισε να είστε συνεπής στην προσπάθεια και αποφύγετέ το.

Μην προσπαθείτε μόνοι σας

Αν έχετε αποφασίσει να σταματήσετε το κάπνισμα, επιστρατεύστε την υποστήριξη των φίλων και των συγγενών . Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας, είναι κάτι που μπορεί να βοηθήσει, ενώ ίσως καταφέρετε να πείσετε κι άλλους καπνιστές να κόψουν την βλαβερή αυτή συνήθεια.

Λάβετε φαρμακευτική αγωγή

Υπάρχουν πολλά υποκατάστατα νικοτίνης που μπορούν να σας βοηθήσουν. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και, αν σας βοηθά, λάβετε κάποιο από αυτά.

Όλοι μπορούν να το κόψουν

Αν νομίζετε ότι είναι αδύνατο να κόψετε το κάπνισμα , ξανασκεφτείτε το . Υπάρχουν περισσότεροι από 50 εκατομμύρια πρώην καπνιστές, μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής.

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Ενημερωθείτε πρώτοι για τα τελευταία νέα, αποκλειστικά ρεπορταζ και ειδήσεις απο όλο τον κόσμο