Η άσκηση χαρακτηρίζεται ως ο υπ’ αριθμόν ένα σύμμαχος στη βελτίωση τόσο της ποιότητας όσο και της διάρκειας της ζωής όλων μας. 
Δεν αναφερόμαστε απαραίτητα στον επαγγελματικό αθλητισμό ή στο γυμναστήριο, αλλά σε μια οποιαδήποτε μορφή κίνησης ή άθλησης που αρέσει και ταιριάζει στον καθένα από εμάς.   

Ο χορός είναι μια πολύ καλή μορφή άσκησης για πολλούς λόγους:  

• Βελτιώνει τη διάθεση. Αυτό συμβαίνει ίσως λόγω της έκκρισης κάποιων ορμονών αλλά και λόγω της αποβολής του άγχους που κυριαρχεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.   

• Βελτιώνει το καρδιοαναπνευστικό μας σύστημα. Άτομα που ασκούνται τακτικά έχουν έως και 50% μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν υπέρταση, ενώ έως 30% μικρότερες πιθανότητες για καρδιακό επεισόδιο.   

• Βοηθά στην απώλεια βάρους. Ο χορός απαιτεί προσπάθεια και οδηγεί στην απώλεια θερμίδων.   

• Βελτιώνει τη στάση του σώματος. Μαθαίνουμε να στεκόμαστε καλύτερα και να αναπνέουμε σωστότερα. 



πηγή: nutrimed.gr