Γιατί ένα κρύο ντους μεγιστοποιεί την αθλητική απόδοση

Γιατί ένα κρύο ντους μεγιστοποιεί την αθλητική απόδοση

Αν είστε από αυτούς που μετά τη γυμναστική σας κάθεστε κάτω από ένα καυτό ντους και χαλαρώνετε, αναθεωρήστε... 

Πρόσφατη επιστημονική έρευνα υποστηρίζει ότι το κρύο ντους μετά από την άσκηση μπορεί να μειώσει τη σκλήρυνση των μυών μέχρι και 15 με 20%, μέσα στο διάστημα των επόμενων 24 έως 96 ωρών, αφού έχετε κάνει τη γυμναστική σας.

Οι ερευνητές παρατήρησαν τις διαφορές μεταξύ ατόμων που έκαναν κρύο ντους, όσων δεν έκαναν απολύτως τίποτα και όσων έκαναν ελαφρύ τζόκινγκ. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το κρύο ντους τελικά είναι το ίδιο ευεργετικό όσο και η γυμναστική ενεργητικής αποκατάστασης (τζόκινγκ κ.λπ).

Πηγή: neadiatrofis.gr

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Ενημερωθείτε πρώτοι για τα τελευταία νέα, αποκλειστικά ρεπορταζ και ειδήσεις απο όλο τον κόσμο