Η υπερβολική γυμναστική βλάπτει

Η υπερβολική γυμναστική βλάπτει

Μπορεί η υγιεινή διατροφή και η γυμναστική να είναι εθιστική, αλλά δεν πρέπει να το παρακάνετε, καθώς η υπερβολική γυμναστική μπορεί να καταλήξει σε τραυματισμούς και η άκρως υγιεινή διατροφή μπορεί να σας ρίξει τη διάθεση αλλά και να σας γεράσει. 

Διαβάστε παρακάτω τι δεν πρέπει να κάνετε όταν μπαίνετε σε αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής...

Κόβετε απότομα το λίπος και τους υδατάνθρακες: Όταν περιορίζετε αρκετά τις θερμίδες που καταναλώνετε, περιορίζετε και τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνει ο οργανισμός σας, αλλά και την ανανέωση των κυττάρων σας. Επίσης, ακόμα κι όταν δεν καταναλώνετε λίπος παρεμποδίζετε τη σωστή ανάπτυξη των κυττάρων σας. 

Αυτά έχουν ως αποτέλεσμα να δείχνετε γερασμένη αλλά και να αποκτήσετε κακή μνήμη. Με άλλα λόγια καταπονείτε τον οργανισμό σας.

Το παρακάνετε στη γυμναστική: Πολλές φορές νομίζετε πως το να κάνετε περισσότερη γυμναστική από όσο πρέπει θα σας δώσει καλύτερα αποτελέσματα. Αυτό όμως είναι λάθος, διότι μπορεί να σας δημιουργήσει χρόνιους πόνους στα πόδια αλλά και συχνούς τραυματισμούς στους μύες σας.

Πηγή: myworld.gr

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Ενημερωθείτε πρώτοι για τα τελευταία νέα, αποκλειστικά ρεπορταζ και ειδήσεις απο όλο τον κόσμο