Οι βόμβες χοληστερίνης των εορτών

Οι βόμβες χοληστερίνης των εορτών

Οι γιορτές των Χριστουγέννων χαρακτηρίζονται για τους περισσότερους από μια διατροφική απελευθέρωση και χαλάρωση.

Πέρα όμως από το ποσοτικό κομμάτι ένα σημαντικό ζήτημα που τίθεται είναι και το ποιοτικό, καθώς πολλά από τα εδέσματα των εορτών είναι πολύ πλούσια σε κακά κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη. Είναι λοιπόν σημαντικό, ιδιαιτέρως για άτομα με προβλήματα με την καρδιά τους, όπως υψηλή πίεση, υψηλή χοληστερίνη κ.α., να προσέξουν λίγο παραπάνω την ποιότητα του φαγητού τους.

Προς την κατεύθυνση αυτή :

- Προτιμείστε γαλοπούλα ή κοτόπουλο αντί για χοιρινό

- Μαγειρέψτε με ελαιόλαδο ή φυτική μαργαρίνη αντί για βούτυρο

- Προτιμήστε λευκά αντί για κίτρινα τυριά

- Προτιμείστε μελομακάρονα αντί για κουραμπιέδες και γλυκά με κρέμες ή σοκολάτα

- Έχετε πάντα αρκετή σαλάτα στο πιάτο σας

- Μην βάζετε πρόσθετο αλάτι στο πιάτο σας

 

Πηγή: neadiatrofis.gr

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Ενημερωθείτε πρώτοι για τα τελευταία νέα, αποκλειστικά ρεπορταζ και ειδήσεις απο όλο τον κόσμο