Καταπολεμήστε την αϋπνία με… μπανάνες

Καταπολεμήστε την αϋπνία με… μπανάνες

Ο τρίχρονος Άρον Μπάτερσμπι από τη Βρετανία δεν είναι απλώς ένα επίμονο παιδάκι που αρνείται να κοιμηθεί. Από τότε που γεννήθηκε αντιμετωπίζει σοβαρής μορφής αϋπνία. Η μητέρα του είχε δοκιμάσει τα πάντα χωρίς επιτυχία, μέχρι που αποφάσισε να το ρίξει στις… μπανάνες.

Η μικρός Άρον κοιμόταν τόσο άσχημα που μπορεί να ξυπνούσε μέσα στη νύχτα ουρλιάζοντας. Έβλεπε τρομακτικούς εφιάλτες με τέρατα και γιγάντιες αράχνες. Η μητέρα του δήλωσε πως ο μικρός ξυπνούσε στις 3 τα χαράματα γεμάτος ενέργεια και δεν κοιμόταν για το υπόλοιπο της νύχτας – ή της ημέρας.

Οι γιατροί πρότειναν στη μητέρα εναλλακτικές προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση της διαταραχής, όπως τη χαλαρωτική μουσική ή τη σωστή ρύθμιση του φωτισμού. Τίποτα δε φάνηκε να έχει αποτέλεσμα. Ακόμη και το συμπλήρωμα μελατονίνης (η ορμόνη που παράγεται φυσικά από τον οργανισμό για τη σωστή ρύθμιση του ύπνου) αποδείχθηκε αναποτελεσματικό.

Τη λύση έδωσε τελικά η ειδικός σε θέματα ύπνου Βίκι Ντόσον. Η ιδρύτρια του οργανισμού The Children’s Sleep Charity πρότεινε στη μητέρα να δίνει στον Άρον μισή μπανάνα πριν τον ύπνο. Και κάπως έτσι η ζωή του μικρού Άρον άλλαξε για πάντα.

Ο μικρός μπορεί πλέον να κοιμάται σαν πουλάκι, καθώς πέφτει στο κρεβάτι του στις 8 το βράδυ και ξυπνά στις 7 το επόμενο πρωί.

Η μπανάνα αποτελεί εξαιρετική πηγή μαγνησίου και καλίου, δύο συστατικά που βοηθούν στη χαλάρωση των μυών. Παράλληλα, η μπανάνα περιέχει τρυπτοφάνη, η οποία μετατρέπεται σε σεροτονίνη και μελατονίνη, δύο βασικές ορμόνες που ρυθμίζουν τον ύπνο.

 

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Ενημερωθείτε πρώτοι για τα τελευταία νέα, αποκλειστικά ρεπορταζ και ειδήσεις απο όλο τον κόσμο