Δείτε πόσο αλάτι είναι ασφαλές να καταναλώνουμε καθημερινά

Δείτε πόσο αλάτι είναι ασφαλές να καταναλώνουμε καθημερινά

Πολλές είναι οι έρευνες που συσχετίζουν τη μειωμένη πρόσληψη νατρίου με την προστασία από καρδιαγγειακά νοσήματα.

Με βάση μία πρόσφατη ανασκόπηση μελετών, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Circulation», ερευνητές θέλησαν να αξιολογήσουν την επίδραση της πρόσληψης νατρίου ως προς τον καρδιαγγειακό κίνδυνο σε 2.275 συμμετέχοντες και για διάστημα 15 ετών.

Ποια είναι, όμως, η ιδανική ποσότητα;

Όπως προέκυψε από τα αποτελέσματα, η μειωμένη πρόσληψη νατρίου σε ποσότητα κάτω των 2,3 γραμμαρίων την ημέρα (λιγότερο από ½ κουταλάκι του γλυκού) περιόριζε τον καρδιαγγειακό κίνδυνο κατά 32%.

Την ίδια ώρα, η μείωση κατά ένα γραμμάριο την ημέρα οδηγεί σε ελάττωση του κινδύνου κατά 17%.

Πηγή: onmed.gr

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Ενημερωθείτε πρώτοι για τα τελευταία νέα, αποκλειστικά ρεπορταζ και ειδήσεις απο όλο τον κόσμο