Οι έλξεις τροχαλίας αποτελούν ένα είδος γυμναστικής που αρκετοί επιλέγουν. 

Ωστόσο χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή καθώς οι οπισθολαίμιες έλξεις τροχαλίας είναι άσκηση ιδιαίτερα επικίνδυνη, όσον αφορά τους ώμους αλλά και τον αυχένα.

Μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα, ιδιαίτερα όταν εκτελείται με πολλά κιλά και με λάθος τρόπο (κεφάλι μπροστά, απότομο τράβηγμα κιλών, κακή θέση ώμων).

Αντίθετα, οι εμπροσθολαίμιες έλξεις είναι εξαιρετική άσκηση για την πλάτη και μάλιστα χωρίς κανέναν κίνδυνο.