Η γιόγκα τονώνει τον εγκέφαλο

Η γιόγκα τονώνει τον εγκέφαλο

Η χάθα γιόγκα μπορεί να βοηθήσει τους μεσήλικες και ηλικιωμένους να διατηρήσουν ακμαίες τις νοητικές λειτουργίες τους, λένε επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόι.

Σε μελέτη με 108 εθελοντές, ηλικίας 55 έως 79 ετών, διαπίστωσαν πως έπειτα από οκτώ εβδομάδες ενασχόλησης με την χάθα γιόγκα παρουσίαζαν βελτίωση στις επιδόσεις τους στα τεστ μνήμης, νοητικής ευελιξίας και ικανότητας εναλλαγής νοητικών δραστηριοτήτων.

Οι ερευνητές τούς χώρισαν σε δύο ομάδες: οι 61 έκαναν χάθα γιόγκα τρεις φορές την εβδομάδα και οι υπόλοιποι έκαναν τον ίδιο αριθμό προπονήσεων αλλά με ασκήσεις τόνωσης και διατάσεως των μυών (στρέτσινγκ).

Στο τέλος των οκτώ εβδομάδων, όσοι είχαν κάνει γιόγκα ήταν πιο ακριβείς και πιο γρήγοροι στα τεστ αξιολόγησης της μνήμης τους απ’ ό,τι πριν ασχοληθούν με τη γιόγκα.

 

Πηγή: tanea.gr

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Ενημερωθείτε πρώτοι για τα τελευταία νέα, αποκλειστικά ρεπορταζ και ειδήσεις απο όλο τον κόσμο