Μια εξαιρετικά υγιεινή επιλογή με υψηλά ποσά ενέργειας, βιταμίνη C, καλίου και ασβεστίου.

Υλικά 
1 φλιτζάνι κρύο γάλα
2 πορτοκάλια, καθαρισμένα και κατά διαστήματα
1 μπανάνα
1/4 φλιτζάνι ζάχαρη
1 πρέζα αλάτι
2 κ. σούπας γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Εκτέλεση
Σε ένα μπλέντερ, συνδυάστε το γάλα, τα πορτοκάλια, τη μπανάνα τη ζάχαρη το αλάτι και το γιαούρτι. Χτυπήστε για λίγο το μείγμα. Βάλτε παγάκια σε ένα ποτήρι και ανακατέψτε μέχρι να γίνει λείο.