Μπαίνει ανάμεσα στα ζευγάρια, τα φέρνει σε κατάσταση υστερίας και πολλές φορές και στα πρόθυρα του χωρισμού, έστω και από… κλίνης μόνο! Φυσικά ο λόγος για το ροχαλητό. Δείτε κάποιους τρόπους που μπορούν να το περιορίσουν. Να πώς μπορείς να το περιορίσεις:

-  Απόφυγε τη χρήση αλκοόλ και φαρμάκων που ελαττώνουν την αναπνοή (π.χ. υπνωτικά και ηρεμιστικά).

- Μην τρως μεγάλες ποσότητες το βράδυ και ποτέ δύο με τρεις ώρες πριν τον ύπνο.

- Διατήρησε το σωματικό σου βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα.

- Φρόντισε να κοιμάσαι σε πλάγια στάση και όχι ανάσκελα.

- Κόψε το κάπνισμα, ώστε να μειώσεις τις πιθανότητες δημιουργίας φλεγμονών στους αεραγωγούς.

- Τα ειδικά σπρέι και τα αυτοκόλλητα θα σε βοηθήσουν. Δοκίμασε το SNOREEZE, από την Power Health, ένα 100% φυσικό λιποσωματικό σπρέι που λιπαίνει και μαλακώνει τους ξηρούς ιστούς του στόματος και του λαιμού, με αποτέλεσμα να παύουν να δονούνται και άρα να παράγουν ήχο, δηλαδή ροχαλητό. Διατίθεται και σε μορφή oral strips.

















Πηγή: myself.gr