Μόλις δέκα λεπτά ελαφριάς άσκησης είναι αρκετά για να ενισχύσουν τις συνάψεις του εγκεφάλου και να βοηθήσουν τον εγκέφαλο να κάνει διάκριση μεταξύ παρόμοιων αναμνήσεων.

Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας μελέτησαν την δραστηριότητα του εγκεφάλου και βρήκαν ότι τα τμήματα του εγκεφάλου, που ευθύνονται για τον σχηματισμό και για την αποθήκευση των αναμνήσεων, συνδέονται και αυξάνονται μετά από σύντομη άσκηση, όπως αργό περπάτημα, γιόγκα ή τάι τσι.

Τα ευρήματα θα μπορούσαν να αποτελέσουν ένα απλό και αποτελεσματικό μέσο για την επιβράδυνση ή την εξάλειψη της απώλειας μνήμης και της γνωσιακής παρακμής σε άτομα που είναι ηλικιωμένα ή έχουν χαμηλά επίπεδα σωματικής ικανότητας.


Διαβάστε περισσότερα στο healthmag.gr