Ενώ οι γονείς δεν μπορούν να εμποδίσουν τους εφιάλτες των παιδιών τελείως, μπορούν να λάβουν μέτρα για να βοηθήσουν την εμφάνιση γλυκών ονείρων.
Tο Ίδρυμα Nemours προσφέρει τις εξής συμβουλές. 

• Να έχετε σταθερό πρόγραμμα στην ώρα του ύπνου και της έγερσης. 

• Να διατηρείτε ήρεμη, ήσυχη, χαλαρή και σταθερή ρουτίνα για την ώρα του ύπνου - που θα περιλαμβάνει ίσως ένα μπάνιο ένα βιβλίο και αγκαλιές. 

• Σιγουρευτείτε ότι το κρεβάτι του παιδιού είναι άνετο. Επιτρέψτε να υπάρχει η αγαπημένη του κουβέρτα. 

• Μην του επιτρέπετε να παρακολουθεί τρομακτικές εκπομπές πριν τον ύπνο. 

• Να εξηγήσετε στο παιδί σας ότι οι εφιάλτες είναι μόνο όνειρα και ότι δεν μπορεί να του προκαλέσουν βλάβη.
 

ΠΗΓΗ: iatronet.gr