Σπιτικό smoothie για ενέργεια και αυτοσυγκέντρωση τις ημέρες των εξετάσεων!

Σπιτικό smoothie για ενέργεια και αυτοσυγκέντρωση τις ημέρες των εξετάσεων!

Δεν ήμουν ποτέ φαν του καφέ και των παράγωγών του, δηλαδή οτιδήποτε περιέχει καφεΐνη.
Πλησιάζει, όμως, η περίοδος των εξετάσεων και το διάβασμα είναι πολύ και οι ώρες μελέτης, ατέλειωτες!
Το παρακάτω smoothie, το ανακάλυψα προ δύο εβδομάδων και το λάτρεψα, το ίδιο και εμένα, καθώς με «κρατάει» σε εγρήγορση πολλές ώρες και έτσι μπορώ να αντεπεξέλθω στις υποχρεώσεις μου!

Υλικά

  • 1 μπανάνα (ώριμη κατά προτίμηση για περισσότερη γεύση)
  • 1 κουταλιά (μη γεμίσετε το κουτάλι) βρώμη
  • 1 κούπα γάλα χαμηλό σε λιπαρά
  • 7-8 νιφάδες ολικής αλέσεως ή κορν φλέικς της αρεσκείας (κι αυτά για γεύση)

Εκτέλεση

Στο εξάρτημα του μπλέντερ βάζετε την μπανάνα κομμένη σε μικρά κομμάτια και ρίχνετε το μισό από το γάλα που έχετε στην κούπα. Αυτό θα σας βοηθήσει να ομογενοποιηθούν ευκολότερα η μπανάνα με το γάλα και -φυσικά- να μη χυθούν απ” έξω… Έπειτα, συνεχίστε βάζοντας και τα υπόλοιπα υλικά μέσα, όπως επίσης και το υπόλοιπο γάλα. Χτυπήστε πολύ καλά και γαρνίρετε με ένα κομματάκι μπανάνας στην άκρη του ποτηριού.

Υ.Γ  Εγώ το προτιμώ το πρωί σαν πρωινό, next day delivery viagra γιατί με κρατάει μεχρί το μεσημέρι που γυρίζω σπίτι -μην ξεχνάμε άλλωστε ότι είναι κανονικό γεύμα-, άλλοι μπορεί να το βρίσκουν πιο βοηθητικό το απόγευμα. Δοκιμάστε και δείτε μόνοι σας!
Τέλος, μόλις τελειώσετε με τις εξετασεις ή οποίες υποχρεώσεις έχετε, δοκιμάστε το συγκεκριμένο smoothie, όχι με μπανάνα, αλλά με φράουλα ή ροδακινο. Φοβερά και τα δύο, εξίσου!! Η μπανάνα τώρα βοηθάει στη συγκέντρωση, τονώνει τον οργανισμό και περιέχει κάλλιο!

Πηγή: 4moms

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Ενημερωθείτε πρώτοι για τα τελευταία νέα, αποκλειστικά ρεπορταζ και ειδήσεις απο όλο τον κόσμο