Τροφές που πρέπει να έχετε πάντα στο ψυγείο σας

Τροφές που πρέπει να έχετε πάντα στο ψυγείο σας

Την επόμενη φορά που θα πάτε στο σούπερ μάρκετ για υγιεινά τρόφιμα, να εξετάσετε το ενδεχόμενο μερικά από τα υγιεινά τρόφιμα να τα έχετε ήδη στο ψυγείο σας. Αυτά είναι τα top τρόφιμα που πρέπει να έχετε στο ψυγείο σας και που μπορείτε να τρώτε όποτε θέλετε γιατί δεν παχαίνουν.

 

Γάλα αμυγδάλου χωρίς γλυκαντικά, πλούσιο σε ασβέστιο, βιταμίνη D, βιταμίνη Β12, μαγνήσιο, κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.Οι σπόροι λιναριού είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και σας βοηθούν να κρατήσετε το δέρμα σας καθαρό.

Πλούσιο σε βιταμίνη Κ, το φυσικό νάτριο και κάλιο, το σέλινο μειώνει το στρες, βοηθά στην αποτοξίνωση, και στην απώλεια βάρους.

 

Όλοι χρειαζόμαστε λίγη σοκολάτα στη ζωή μας για να μας κρατήσει υγιείς, χαμογελαστούς.  Η σκούρα σοκολάτα μειώνει την όρεξή σας, τονώνει το μεταβολισμό σας.Επιλέξτε σπανάκι, λάχανο, μαρούλι, σέσκουλα, λάχανα, και ρόκα

Η μουστάρδα δεν έχει θερμίδες, καθιστώντας το καρύκευμα. Προωθεί επίσης την καύση λίπους και θεραπεύει την ανάγκη για ζάχαρη, είτε το πιστεύετε είτε όχι.Η ρίζα τζίντζερ αυξάνει το μεταβολισμό σας, μειώνει τις φλεγμονές και βελτιώνουν την πέψη. Μια φέτα στο τσάι, στις σούπες ή το χυμό.

Κόκκινες πιπεριές είναι ένα από τα αγαπημένα σνακ και πλούσιες σε περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Κόψτε τες σε λωρίδες  για σνακ, χρησιμοποιήστε τες σε σαλάτες, ή σε σούπες και ομελέτες.Βιολογικό άπαχο γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνη Β12. Καίει το λίπος, χτίζει τους μυς και βελτιώνει την πέψη.Χρησιμοποιώ τα λεμόνια για τα πάντα, πίνεις το χυμό τους, βάζεις στο τσάι, στα φαγητά και σε σαλάτες. Τα εσπεριδοειδή καίνε το λίπος στο σώμα σας, ενώ δεν έχουν ζάχαρη.

Πηγή: 4moms

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Ενημερωθείτε πρώτοι για τα τελευταία νέα, αποκλειστικά ρεπορταζ και ειδήσεις απο όλο τον κόσμο