Οι οκτώ τροφές που «ξυπνούν» τον μεταβολισμό


Ο μεταβολισμός είναι ο ...διαιτολόγος που δουλεύει ακούραστα για να καίμε θερμίδες. Σε κάποιους λειτουργεί απλά άψογα και σε κάποιους άλλους θέλει ένα χέρι βοήθειας για να πάρει μπροστά.

Ιδού οκτώ τροφές που «ενεργοποιούν» το μεταβολισμό σας και προσφέρουν και άλλα οφέλη.

Σολομός. Οχι μόνο «ξυπνά» τον μεταβολισμό, αλλά χαρίζει στο δέρμα υγιή λάμψη.

Μούρα. Τα μούρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες. Eπιπλέον είναι και ένα υγιεινό γλυκό.

Σπανάκι. Το σπανάκι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β που  ενισχύει το μεταβολισμό και αυξάνει τη μυϊκή λειτουργία.

Βοδινό κρέας. Εχει πρωτεϊνες που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό.

Καυτερές πιπεριές. Οι καυτερές πιπεριές επιταχύνουν τον μεταβολισμό σας και μειώνουν την επιθυμία να υποκύψετε σε άλλους πειρασμούς.

Σπαράγγια. Ενισχύουν τον μεταβολισμό και «καίνε» το λίπος.

Αυγά. Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι υπέρβαρες γυναίκες που κατανάλωναν ένα πρωινό από δύο αυγά την ημέρα για οκτώ εβδομάδες (τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα), έχασαν περισσότερο βάρος είχαν μεγάλη μείωση στην περιφέρεια της μέση, σε σχέση με άλλες.

Αβοκάντο. Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, έχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και περιέχει και τα 9 απαραίτητα αμινοξέα.

Πηγή: thetoc

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Ενημερωθείτε πρώτοι για τα τελευταία νέα, αποκλειστικά ρεπορταζ και ειδήσεις απο όλο τον κόσμο