“Όλοι μου λένε ότι έχω αδυνατίσει πολύ, όμως στην πραγματικοτητα έχω χάσει μόλις τρία κιλά. Από 56 που ήμουν, κατέβηκα στα 53.” λέει στο περιοδικό “ΟΚ!” η Βάσω Λασκαράκη, εξηγώντας πώς άλλαξε το σώμα της, χάνοντας μόνο μερικά κιλά, αλλά αρκετούς πόντους. “Άρχισα να κάνω πιο πολύ γυμναστική, που δεν είχα κάνει ποτέ στη ζωή μου, και προσεχα λίγο πιο πολύ τη διατροφή μου” δηλώνει, αποκαλύπτοντας το πρόγραμμα της προπόνησής της: “Κάνω πολλή αερόβια άσκηση και εδικά διάδρομο. Στο πρόγραμμά μου όμως συμπεριλαμβάνονται και ασκήσεις που γίνονται με το βάρος του σώματος και κυκλική προπόνηση για χάσιμο λίπους. Είναι ένα σετ ασκήσεων που εκτελούνται η μία μετά την άλλη χωρίς διάλειμμα”.

Όσο για τις αλλαγές στη διατροφή της: “Σταμάτησα τα τηγανητά, που ποτέ δεν τα προτιμούσα ούτως ή άλλως,ενώ¨έκοψα και τις υπερβολές στα τυριά και το ψωμί. Είδα όμως μεγάλη αλλαγή, η οποία φάνηκε παρότι έχασα τόσα λίγα κιλά, γιατί έφυγε λίπος”.


Πηγή: yupi.gr