Επώνυμες Ελληνίδες μοιράζονται τα μυστικά διατροφής τους!

Επώνυμες Ελληνίδες μοιράζονται τα μυστικά διατροφής τους!

Διάσημες Ελληνίδες αποκάλυψαν σε πρόσφατες συνεντεύξεις τους τα μυστικά της διατροφής και της γυμναστικής τους.

Μαρία Κορινθίου

Πώς έχασε 10 κιλά:

«Δεν είναι πως έκανα δίαιτα, αλλά ούτε και πως έτρωγα ό,τι έβρισκα μπροστά μου. Συνέχισα να τρώω ό,τι φαγητά έκανα για τον Γιάννη (σ.σ. Αϊβάζη) και το παιδί, απλά μείωσα τις ποσότητες. Κάποιες φορές, αν έτρωγα μια ολόκληρη σοκολάτα, την επόμενη μέρα προσπαθούσα να κόψω θερμίδες και λιπαρά από όπου μπορούσα.

Αθηνά Οικονομάκου 

Τι περιλαμβάνει αναλυτικά η καθημερινή διατροφή της;

«Κάθε πρωί ξεκινάω στύβοντας έναν χυμό. Ακόμη κι αν δεν φάω κάτι, πάντα πίνω ένα φρέσκο χυμό. Συνήθως όμως πεινάω πάρα πολύ το πρωί, οπότε τρώω ένα τοστ ή μία μπάρα δημητριακών. Στη συνέχεια, αν δεν έχω μαζί μου φαγητό, το μεσημέρι επιλέγω κάτι από το γύρισμα. Η αλήθεια είναι ότι φροντίζω να μαγειρεύω περισσότερο για να παίρνω μαζί μου φαγητό. Μετά είμαι στο τρέξιμο ενώ, το βράδυ, επιστρέφοντας στο σπίτι, μου αρέσει να μαγειρεύω ας πούμε, μία μεγάλη μακαρονάδα».

Βίκυ Κάβουρα

Η διατροφή της:

«Για να είμαι απόλυτα ειλικρινής, ιδιαίτερα μυστικά διατροφής δεν εχω. Πιστευω ότι πάνω κάτω όλοι ξέρουμε τι πρέπει να τρώμε. Απλά δεν είμαστε διατεθειμένοι πάντα να κάνουμε τις θυσίες που απαιτούνται ώστε να διατηρούμαστε σε καλή φόρμα. Το θέμα πάντως είναι να φροντίζουμε το σώμα μας και να το εφοδιάζουμε με τροφές χρήσιμες για τον οργανισμό. Παράλληλα, μπορούμε να περιοριζόμαστε σε μικρές παράσπονδιες που κάνουν καλό στην καρδιά. Εγώ, προσωπικά, δεν μπορώ να αντισταθώ στον κρύο καφέ και στη σοκολάτα! Όμως επιλέγω τη μαύρη και περιορίζομαι στα 30 γραμμάρια την ημέρα».

Το πρόγραμμα άσκησης που ακολουθεί:
«Κάνω διάδρομο σχεδόν σε καθημερινή βάση. Επίσης, κάνω ασκήσεις με βαράκια και λάστιχα για 40 λεπτά και πιλάτες για 20. Προτιμω να γυμνάζομαι το πρωί. Η γυμναστική μου φτιάχνει τη διάθεση, καταπολεμά το άγχος και με κάνει να νιώθω καλα με το σώμα μου.

Ειρήνη Παπαδοπούλου

Η γυμναστική και η διατροφή της:

«Προσπαθώ να κάνω βάρη και yoga μέσα στην εβδομάδα. Προσέχω τι τρώω, χωρίς να στερούμαι, τρώω δηλαδή τα πάντα αλλά σε μικρές ποσότητες. Θα φάω και το γλυκό μου αλλά δεν θα το φάω όλο, θα φάω το μισό».

Γωγώ Μαστροκώστα

Για το πρόγραμμα με το οποίο έχασε αρκετά κιλά:

«Έκανα για δύο μήνες την τυπική διατροφή που πρέπει να ακολουθήσει κανείς για να χάσει κιλά. Έτρωγα σαλάτες, ψάρια, άπαχο κρέας και φρούτα, ενώ έκοψα τα γαλακτοκομικά. Για εμένα η γυμναστική παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Φυσικά πρέπει να προσέχει κανείς και την δίαιτά, αλλά χρειάζεται και άσκηση. Η αλήθεια είναι ότι έχω αδυναμία στο καλό φαγητό. Δεν μπορώ να κρατηθώ, αν δω κάτι που μου αρέσει, θα το φάω. Όμως με λίγη άσκησh είναι πιο εύκολο να παραμείνεις στα κιλά σου ή ακόμα και να αδυνατίσεις».

Πηγή: yupiii.gr

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Ενημερωθείτε πρώτοι για τα τελευταία νέα, αποκλειστικά ρεπορταζ και ειδήσεις απο όλο τον κόσμο