ΕΛΛΑΔΑ

Γυμναστείτε με φίλες και διώξτε την κατάθλιψη

Δημοσίευση 16 Ιανουαρίου 2011, 14:42 / Ανανεώθηκε 27 Ιουνίου 2013, 14:55
Γυμναστείτε με φίλες και διώξτε την κατάθλιψη
Facebook Twitter Whatsapp

Σύμφωνα με νέα βρετανο-νορβηγική έρευνα οι άνθρωποι που γυμνάζονται συχνά στον ελεύθερο χρόνο τους παρέα με φίλους τους, είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους, ενώ έχει τα ίδια ευεργατικά αποτελέσματα όταν η φυσική δραστηριότητα αποτελεί τμήμα της εργασιακής ρουτίνας του.

Σύμφωνα με νέα βρετανο-νορβηγική έρευνα οι άνθρωποι που γυμνάζονται συχνά στον ελεύθερο χρόνο τους παρέα με φίλους τους, είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους, ενώ έχει τα ίδια ευεργατικά αποτελέσματα όταν η φυσική δραστηριότητα αποτελεί τμήμα της εργασιακής ρουτίνας του.

Οι ερευνητές από το Ινστιτούτο Ψυχιατρικής του King's College του Λονδίνου και του Νορβηγικού Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας του πανεπιστημίου του Μπέργκεν,  συνέκριναν τις επιπτώσεις της σωματικής δραστηριότητας στον ελεύθερο χρόνο και στη διάρκεια της εργασίας και βρήκαν ότι στην πρώτη μόνο περίπτωση υπάρχει σαφής ψυχική ωφέλεια για το άτομο.

Οι άνθρωποι που δεν είναι σωματικά δραστήριοι κατά τον ελεύθερο χρόνο τους, έχουν σχεδόν διπλάσια πιθανότητα να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης σε σχέση με όσους έχουν τέτοιες φυσικές δραστηριότητες. Ο βαθμός έντασης της καταβαλλόμενης προσπάθειας - αν δηλαδή η φυσική δραστηριότητα είναι λιγότερο ή περισσότερο έντονη- δεν φαίνεται να επιδρά διαφορετικά στην ψυχική διάθεση.

Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι αν κάποιος στον ελεύθερο χρόνο του ασκείται ή αθλείται μαζί με φίλους του, αυτό τον βοηθάει ακόμη περισσότερο στο να διώχνει το άγχος.

Ακολουθήστε το Newpost.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο Newpost.gr