Nύστα, αυτή η μάστιγα: Δείτε πώς θα την ξεπεράσετε
Αν βασανίζεστε από την υπνηλία κατά τη διάρκεια της μέρας, μπορείτε να δοκιμάσετε φυσικούς τρόπους για να την καταπολεμήσετε.
Αν βασανίζεστε από την υπνηλία κατά τη διάρκεια της μέρας, μπορείτε να δοκιμάσετε φυσικούς τρόπους για να την καταπολεμήσετε.
Έχετε φτάσει στην… 15η κούπα καφέ και ενώ προσπαθείτε να συγκεντρωθείτε στις υποχρεώσεις τα μάτια σας κλείνουν και το χασμουρητό δεν σταματά. Μπορεί να μην κοιμηθήκατε καλά, να μην έχετε φάει αρκετά ή να μην έχετε πιει πολύ νερό. Η υπνηλία κατά την διάρκεια της ημέρας μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους και μερικοί από αυτούς περιλαμβάνουν:
Κούραση, αυτός ο γνωστός-άγνωστος
Μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά μπορεί να κοιμάστε πολύ λίγο. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συγκέντρωση και την υγεία σας, με τους ειδικούς να προτείνουν τουλάχιστον επτά έως και οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
Φαγητό, το καλύτερο… καύσιμο
Το να τρώτε πολύ λίγο προκαλεί κόπωση, αλλά η κατανάλωση λάθος τροφών μπορεί επίσης να δημιουργήσει πρόβλημα. Η ισορροπημένη διατροφή βοηθά στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας σε ένα φυσιολογικό εύρος και αποτρέπει αυτό το αίσθημα νωθρότητας όταν πέφτει το σάκχαρό σας.
Καφεΐνη αγάπη μου
Η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει την εγρήγορση και τη συγκέντρωση σε μέτριες δόσεις. Αλλά η υπερβολική ποσότητα μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και την νευρικότητα ενώ ερευνητικά δεδομένα αναφέρουν ότι η υπερβολική ποσότητα μπορεί να προκαλέσει και κόπωση.
Αφυδάτωση
Η κούρασή σας μπορεί να είναι σημάδι αφυδάτωσης. Κατά την διάρκεια της ημέρας το σώμα σας χρειάζεται νερό για να λειτουργεί καλά και να διατηρεί την σωστή θερμοκρασία. Αν παρατηρείτε ότι διψάτε πιο έντονα, τότε είναι πιθανό να έχετε αφυδατωθεί.
ολες οι ειδησεις
- Eurojackpot: Αντίστροφη μέτρηση για τη μεγάλη κλήρωση των 115 εκατ. ευρώ – Μέχρι τις 19:00 η κατάθεση δελτίων για το έπαθλο ρεκόρ
- Κώστας Σκρέκας: Πρόστιμα 1,5 εκατ. ευρώ σε Leroy Merlin, Jysk, Attica και άλλες 8 επιχειρήσεις
- Δημήτρης Παπανώτας: Όλη η 5λεπτη δήλωσή του χωρίς μοντάζ, που έφερε τη διαγραφή του από το ευρωψηφοδέλτιο του ΣΥΡΙΖΑ
- Ολυμπιακός: Επικό βίντεο με οπαδό της Φενέρμπαχτσε που γκρέμισε το σαλόνι του στην τελευταία απόκρουση του Τζολάκη!
Ακολουθήστε το Newpost.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο Newpost.gr