Άγχος και «moon face»: Τι λένε οι ειδικοί για αυτή την τάση του TikTok

Οι χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης δεν σταματούν να μιλούν για το πώς η ορμόνη του στρες κορτιζόλη μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο των μάγουλων και των βλεφάρων, μια κατάσταση που ονομάστηκε «moon face».

«Το πρόσωπό σας είναι σαν “φεγγάρι”, μπορεί να είναι πολύ κυκλικό», υποστηρίζει μια γυναίκα στο TikTok. «Μπορεί να φαίνεται πρησμένο και φλεγμονώδες».

«Είναι από την υψηλή κορτιζόλη, ή αλλιώς το υψηλό στρες», λέει μια γυναίκα σε μια άλλη ανάρτηση. «Όταν περνούσα την πανδημία ήμουν σαν (φουσκώνει τα μάγουλά της) πρόσωπο μπαλονιού».

Καθώς οι άνθρωποι σπεύδουν να χωρέσουν όλο και περισσότερα σε κάθε μέρα, το συνεχές στρες μπορεί να είναι μια πραγματικότητα στη σημερινή πολυάσχολη κοινωνία. Μπορεί όμως αυτό το άγχος να επεκτείνει στην πραγματικότητα το πρόσωπό σας;

«Ενώ το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό, τα επίπεδα αυτά συνήθως δεν ανεβαίνουν αρκετά ψηλά, ώστε να δημιουργηθεί ένα φεγγαρόμορφο πρόσωπο», δήλωσε ο δερματολόγος Dr. Rajani Katta, κλινικός επίκουρος καθηγητής στο Baylor College of Medicine στο Χιούστον.

«Η κατακράτηση υγρών μπορεί να οφείλεται σε πολλές αιτίες, από τη διατροφή σας μέχρι ιατρικές καταστάσεις όπως η νεφρική νόσος. Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε κατακράτηση υγρών», δήλωσε η Katta σε ένα email.

Το αληθινό «πρόσωπο του φεγγαριού» είναι ένα υποπροϊόν του συνδρόμου Cushing, μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα έχει εξαιρετικά υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, δήλωσε η Katta, συνήθως από την παρατεταμένη χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων, όπως το στεροειδές πρεδνιζόνη ή, πιο σπάνια, περιπτώσεις στις οποίες τα επινεφρίδια ενός ατόμου είναι υπερδραστήρια.

Εκτός από ένα στρογγυλεμένο πρόσωπο, το σύνδρομο Cushing μπορεί να προκαλέσει αυξημένο λίπος γύρω από το λαιμό ή μια λιπώδη καμπούρα μεταξύ των ώμων και παχυσαρκία στο άνω μέρος του σώματος, σύμφωνα με τον ιστότοπο Johns Hopkins Medicine.

«Για τις ιατρικές αιτίες κατακράτησης υγρών, η θεραπεία της υποκείμενης αιτίας θα βοηθήσει. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συνταγογραφήσει ένα διουρητικό για να βοηθήσει το σώμα σας να απαλλαγεί από τα επιπλέον υγρά», δήλωσε η Katta.

Πώς το άγχος μπορεί να επηρεάσει το πρόσωπο

Ενώ τα επίπεδα κορτιζόλης από το αυξημένο καθημερινό στρες μπορεί να μην είναι ο λόγος πίσω από το λεγόμενο moon face, η ορμόνη μπορεί να επιβαρύνει το δέρμα με άλλους τρόπους.

Οι ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη, μπορούν να προκαλέσουν ξεσπάσματα και θαμπό δέρμα, να επιταχύνουν τη γήρανση και να επιδεινώσουν δερματικές παθήσεις, όπως το έκζεμα και η ψωρίαση, σύμφωνα με τον δερματολόγο Dr. Whitney Bowe, βοηθό κλινικό καθηγητή δερματολογίας στην Icahn School of Medicine at Mount Sinai Medical Center στη Νέα Υόρκη.

«Τα σταθερά αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης έχει αποδειχθεί ότι αναστέλλουν την παραγωγή κολλαγόνου, υαλουρονικού οξέος και υγιών λιπιδίων όπως το κεραμίδιο», δήλωσε ο Bowe στο CNN σε παλαιότερη συνέντευξή του.

«Το κολλαγόνο είναι σαν τη σκαλωσιά του δέρματος που αποτρέπει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες», δήλωσε ο Bowe. «Το υαλουρονικό οξύ διατηρεί το δέρμα παχουλό και τα κεραμίδια είναι υγιή λίπη που δημιουργούν ένα φράγμα για να αποτρέψουν τη διαπερατότητα του δέρματος, κλειδώνοντας έτσι την υγρασία στο δέρμα».

Οι κακές συνήθειες μπορούν να καταπονήσουν το δέρμα

Οι άνθρωποι συχνά στρέφονται σε αλμυρά σνακ όταν είναι αγχωμένοι, γεγονός που μπορεί να εξηγήσει τα πρησμένα μάτια και το πρόσωπο, καθώς και τα πρησμένα πόδια και άκρα, λένε οι ειδικοί.

«Αν το πρόσωπό σας είναι πρησμένο, μία από τις πρώτες ερωτήσεις που θα έκανα θα ήταν σχετικά με την πρόσληψη νατρίου. Η υψηλή πρόσληψη νατρίου μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών σε όλο το σώμα», δήλωσε η Katta, συγγραφέας του βιβλίου «Glow: The Dermatologist’s Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet».

«Αν πρόκειται απλώς για υπερβολική πρόσληψη νατρίου το περασμένο Σαββατοκύριακο, τότε η επιστροφή στην κανονική σας διατροφή θα βοηθήσει μέσα σε λίγες ημέρες», πρόσθεσε.

Ένας άλλος ένοχος -η κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης και υπερεπεξεργασμένων υδατανθράκων, οι οποίοι «δυστυχώς μπορούν να βλάψουν το κολλαγόνο του δέρματος με την πάροδο του χρόνου μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται γλυκοποίηση», δήλωσε η Katta.

Η γλυκοποίηση συμβαίνει όταν μόρια σακχάρων προσκολλώνται σε λίπη και πρωτεΐνες και δημιουργούν τελικά προϊόντα προηγμένης γλυκοποίησης ή AGEs, τα οποία μπορούν να κάνουν τις πρωτεΐνες κολλαγόνου και ελαστίνης λιγότερο ελαστικές -και το δέρμα πιο πιθανό να ρυτιδωθεί, είπε.

«Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή ενός επιπλέον στρώματος προστασίας στο δέρμα σας και μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση των συστημάτων άμυνας και επιδιόρθωσης του δέρματός σας», πρότεινε η Katta.

Συμβουλές για λιγότερο στρες

Υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε το στρες που μπορούν να ωφελήσουν και το δέρμα, λένε οι ειδικοί. Η άσκηση αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο πρόσωπο και βοηθά στην απελευθέρωση ενδορφινών, των ορμονών ευεξίας του σώματος.

Η άσκηση ωθεί επίσης οξυγονωμένο αίμα σε όλα τα μέρη του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, το οποίο μπορεί να ενισχύσει τη διαδικασία αποκατάστασης του δερματικού φραγμού, λένε οι ειδικοί. Επιπλέον, η γιόγκα, ο διαλογισμός και η βαθιά αναπνοή είναι γνωστό ότι μειώνουν την παραγωγή κορτιζόλης και τα επίπεδα στρες.

Ενεργή νεαρή Ασιάτισσα αθλήτρια που κάνει διάλειμμα μετά από γυμναστική στο σπίτι, καθισμένη σε στρώμα γυμναστικής παίρνει βαθιά ανάσα με κλειστά μάτια. Αθλητισμός και ρουτίνα άσκησης.

Έννοια υγείας, φυσικής κατάστασης και ευεξίας

Ο καλής ποιότητας ύπνος είναι ένας άλλος τρόπος για τη βελτίωση του δέρματος και τη μείωση του στρες, σύμφωνα με τον ειδικό στον ύπνο Dr. Raj Dasgupta, αναπληρωτή καθηγητή κλινικής ιατρικής και ιατρικής ύπνου και πνευμονικής εντατικής θεραπείας στο Huntington Health στην Καλιφόρνια.

«Ονομάζεται ύπνος ομορφιάς επειδή ο ύπνος αναγεννά το δέρμα σας τη νύχτα», δήλωσε νωρίτερα στο CNN ο Dasgupta. «Υπάρχει μια ορμόνη που ονομάζεται αυξητική ορμόνη και εκκρίνεται κατά τα βαθύτερα στάδια του ύπνου, η οποία διεγείρει την ανάπτυξη νέων κυττάρων του δέρματος».

Οι ενήλικες άνω των 18 ετών χρειάζονται τουλάχιστον επτά ώρες σταθερού ύπνου τη νύχτα για να είναι υγιείς, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ.

Το χρέος ύπνου, μαζί με την ακανόνιστη διάρκεια του ύπνου, έχει συνδεθεί όχι μόνο με καταπονημένο δέρμα αλλά και με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας, καρδιακών παθήσεων, άνοιας και διαταραχών της διάθεσης, όπως το άγχος και η κατάθλιψη.

• moon face
• TikTok
• άγχος