Είναι αλήθεια ότι τα συμπληρώματα κολλαγόνου επιβραδύνουν τα σημάδια γήρανσης;

Τα τελευταία χρόνια, τα συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν κατακλύσει τα ράφια των φαρμακείων και τα feed των social media, με υποσχέσεις για λαμπερό, νεανικό δέρμα και πρόσωπο χωρίς ρυτίδες. Από σκόνες μέχρι κάψουλες, πολλοί έχουν εντάξει το κολλαγόνο στην καθημερινότητά τους, ελπίζοντας να «παγώσουν» τον χρόνο. Όμως, τι λέει η επιστήμη;

Ο καθηγητής πλαστικής χειρουργικής στο University College του Λονδίνου, Dr Afshin Mosahebi, είναι σαφής: «Η επιστημονική τεκμηρίωση είναι αμφίβολη». Όπως εξηγεί, δεν υπάρχουν μεγάλες, αξιόπιστες και ανεξάρτητες μελέτες που να αποδεικνύουν ότι η λήψη κολλαγόνου από μόνη της έχει κάποιο ξεκάθαρο αποτέλεσμα στη γήρανση της επιδερμίδας.

Τι είναι, όμως, το κολλαγόνο;

Το κολλαγόνο είναι μια βασική πρωτεΐνη του ανθρώπινου σώματος – ένα είδος «οικοδομικού υλικού» που αποτελείται από αμινοξέα. Υπάρχουν πάνω από 20 υποτύποι, με τους τύπους Ι, ΙΙ και ΙΙΙ να είναι οι πιο συνήθεις και να εντοπίζονται σε δέρμα, χόνδρους και συνδετικούς ιστούς.

Συμβάλλει στην ελαστικότητα, τη σφριγηλότητα και τη δύναμη των ιστών, και μειώνεται φυσικά με την ηλικία.

Κι εδώ έρχεται η ερώτηση του ενός εκατομμυρίου: αν μειώνεται με την πάροδο του χρόνου, μπορούμε απλώς να το… αναπληρώσουμε με ένα σέικ κολλαγόνου;

Η σκληρή αλήθεια για τα συμπληρώματα

Σύμφωνα με τον Dr Mosahebi, η απάντηση είναι όχι. Όπως επισημαίνει, όταν καταναλώνουμε κολλαγόνο, αυτό διασπάται κατά την πέψη σε αμινοξέα – όπως κάθε άλλη μορφή πρωτεΐνης. Δεν υπάρχει κάποια «γρήγορη διαδρομή» από το ποτήρι μας… κατευθείαν στις ρυτίδες μας.

«Όταν τρως κάτι, δεν πηγαίνει κατευθείαν στο δέρμα σου», εξηγεί. «Μέρος του απορροφάται και ενδεχομένως χρησιμοποιείται στην επιδιόρθωση του δέρματος, αλλά δεν μεταφράζεται αυτόματα σε μείωση των ρυτίδων ή βελτίωση της ελαστικότητας».

Το ίδιο ισχύει και για τα skincare προϊόντα που περιέχουν κολλαγόνο – ο Mosahebi τονίζει ότι αυτά δεν διεισδύουν πραγματικά στο δέρμα για να φέρουν ουσιαστικά αποτελέσματα.

Και τότε… τι πραγματικά βοηθά;

Η γήρανση της επιδερμίδας είναι πολυπαραγοντική και εξαρτάται από έναν συνδυασμό γενετικής και τρόπου ζωής. Αν κάποιος έχει ευαίσθητο, ανοιχτόχρωμο δέρμα ή εκτίθεται χρόνια στον ήλιο χωρίς προστασία, είναι πιο πιθανό να εμφανίσει πρόωρα σημάδια γήρανσης.

Ο Mosahebi συνιστά μια πιο ολιστική προσέγγιση:

-Ισορροπημένη διατροφή με επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης
-Αποφυγή της ηλιακής ακτινοβολίας και χρήση αντηλιακού
-Μη καπνίζετε –το κάπνισμα καταστρέφει το κολλαγόνο
-Καλή ενυδάτωση με νερό
-Καθημερινή χρήση ενυδατικών προϊόντων, όπως το υαλουρονικό οξύ

Τα συμπληρώματα κολλαγόνου δεν είναι μαγικά φίλτρα. Αν και δεν είναι επιβλαβή, δεν υπάρχει ισχυρή επιστημονική απόδειξη ότι επιβραδύνουν τη γήρανση περισσότερο από μια ισορροπημένη διατροφή. Αν θέλετε πραγματικά να επενδύσετε σε νεανική επιδερμίδα, ίσως το καλύτερο «συμπλήρωμα» να είναι η αντηλιακή προστασία και το νερό.

Πηγή: Guardian

• γήρανση
• κολλαγόνο