Η Έλλη αποκαλύπτει τη μυστική της δίαιτα

Η Έλλη Κοκκίνου αποκαλύπτει τα μυστικά διατροφής της σε γνωστό περιοδικό.

«Ο διατροφολόγος Γιώργος Λέων με έχει αναλάβει από το 2004 και πραγματικά οι αλλαγές στο σώμα μου ήταν δραστικές. Παράλληλα, λοιπόν, με μια πολύ συγκεκριμένη διατροφή που ακολουθώ, φροντίζω να γυμνάζομαι εντατικά. Έτσι 5 φορές την εβδομάδα, για 2 ώρες κάθε φορά, γυμνάζομαι στον Άγιο Κοσμά με προπονητή στίβου. Τα 45-50 λεπτά είναι μόνο τρέξιμο και την υπόλοιπη ώρα κάνω εμπόδια, λίγα βάρη και δρομικές ασκήσεις. Κυριολεκτικά, όσο εξοντωτικό και αν ακούγεται, περιμένω σαν τρελή την ώρα της προπόνησης».

Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΕΛΛΗΣ

ΠΡΩΙΝΟ: 2 αβγά και 1 ολόκληρο ασπράδι, 150 γραμμ. Ντομάτα, 40 γραμμ. Τυρί light ή 30 γραμμ. Κουάκερ, 200 γραμμ.  γάλα με λιγότερη λακτόζη και 15 γραμμ. σταφίδες

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών ή 20 γραμμ. ξηρούς καρπούς ανάλατους μαζί με γιαούρτι.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Μακαρόνια μόνο με λάδι και λίγη σάλτσα ντομάτας ή ψητό κρέας, κοτόπουλο ή ψάρι με πατάτες στον ατμό ή με σαλάτα.

ΒΡΑΔΙΝΟ: 150 γραμμ. μήλο και 200 γραμμ. γάλα λακτόζης ή 2 φρυγανιές με τυρί ή κράκερ.

• δίαιτα
• Έλλη Κοκκίνου