Οδηγός επιβίωσης στον καύσωνα: Μέτρα προστασίας για παιδιά, ηλικιωμένους και καρδιοπαθείς – Ιατρική προειδοποίηση για τις ευπαθείς ομάδες 

Σε συναγερμό βρίσκεται η χώρα ενόψει του σφοδρού κύματος καύσωνα που θα σαρώσει την Ελλάδα από τη Δευτέρα, με τη θερμοκρασία να ξεπερνά τους 44 βαθμούς Κελσίου σχεδόν σε όλη την επικράτεια. Οι ειδικοί προειδοποιούν για αυξημένο κίνδυνο θερμικής καταπόνησης, κυρίως στις ευπαθείς ομάδες πληθυσμού, και καλούν σε αυστηρή τήρηση των μέτρων προστασίας.

Στην έκτακτη συνεδρίαση της Επιτροπής Εκτίμησης Κινδύνου που συγκάλεσε ο Γενικός Γραμματέας Πολιτικής Προστασίας Νίκος Παπαευσταθίου, επιβεβαιώθηκε πως πρόκειται για ένα παρατεταμένο και επικίνδυνο φαινόμενο. Σύμφωνα με το έκτακτο δελτίο της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας (ΕΜΥ), ο καύσωνας θα διαρκέσει τουλάχιστον έξι ημέρες, με αποκορύφωμα την Τρίτη και Τετάρτη, όταν σε περιοχές όπως η Θεσσαλία και η Κεντρική Μακεδονία ο υδράργυρος θα αγγίξει ακόμη και τους 43 βαθμούς. Στην Αττική η θερμοκρασία θα κυμανθεί μεταξύ 38 και 40 βαθμών, ενώ τη νύχτα δεν αναμένεται ιδιαίτερη δροσιά, αφού οι ελάχιστες τιμές δεν θα πέσουν κάτω από 26-28 βαθμούς.

Ιατρική προειδοποίηση: «Η υπερβολική ζέστη σκοτώνει»

Την κρισιμότητα της κατάστασης υπογράμμισε σε παρέμβασή του στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων του Alpha ο Πρύτανης του ΕΚΠΑ, καθηγητής Ιατρικής Γεράσιμος Σιάσος, επισημαίνοντας ότι «η συνεχής έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες προκαλεί πολυσυστηματικές διαταραχές και μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις, ιδίως στους ηλικιωμένους, στα βρέφη και στους ασθενείς με καρδιολογικά ή αναπνευστικά νοσήματα».

«Ο κίνδυνος είναι πραγματικός»: Ο πιο ακραίος καύσωνας των τελευταίων δεκαετιών θα σαρώσει την Ελλάδα – Μέρες μέχρι 46°C, νύχτες χωρίς ανάσα

Ο ίδιος αναφέρθηκε στις συστάσεις της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ για την πρόληψη της θερμικής εξάντλησης και της θερμοπληξίας, φαινόμενα που — όπως τονίζει — δεν είναι σπάνια, αλλά «επικίνδυνα και εν δυνάμει θανατηφόρα».

Οι επιπτώσεις του καύσωνα στον ανθρώπινο οργανισμό

Η θερμική καταπόνηση προκαλεί:

• Ανεπαρκή αποβολή θερμότητας, που οδηγεί σε υπερθερμία.
• Ηλεκτρολυτικές διαταραχές από την έντονη εφίδρωση και την αφυδάτωση.
• Οξειδωτικό στρες και ενεργοποίηση φλεγμονής.
• Μειωμένη αιμάτωση ζωτικών οργάνων, με κίνδυνο ισχαιμικών βλαβών στην καρδιά, τον εγκέφαλο και τους νεφρούς.

Τα πρώτα συμπτώματα περιλαμβάνουν ζάλη, κόπωση, μυϊκές κράμπες και ταχυκαρδία, ενώ η θερμοπληξία — η πιο επικίνδυνη μορφή θερμικής καταπόνησης — συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, νευρολογικές διαταραχές και απουσία εφίδρωσης.

Ποιοι διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο

Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται για:

• Ηλικιωμένους, που έχουν μειωμένη ικανότητα θερμορύθμισης.
• Βρέφη και μικρά παιδιά, των οποίων το θερμορρυθμιστικό σύστημα δεν είναι πλήρως ανεπτυγμένο.
• Καρδιοπαθείς, νεφροπαθείς, ασθματικούς, και άτομα με χρόνια ή ψυχιατρικά νοσήματα.
• Εργαζόμενους σε εξωτερικούς χώρους και αθλητές, λόγω της αυξημένης σωματικής δραστηριότητας και έκθεσης στη ζέστη.

Τι πρέπει να προσέξουμε: Οδηγίες πρόληψης και προστασίας

Η Επιτροπή Διαχείρισης Κινδύνων του ΕΚΠΑ υπενθυμίζει τα εξής:

• Ενυδάτωση: Κατανάλωση υγρών καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και χωρίς δίψα. Αποφυγή αλκοόλ και καφέ.
• Αποφυγή ηλιοθεραπείας και σωματικής κόπωσης τις θερμές ώρες (11:00 – 17:00).
• Κατάλληλη ένδυση: Φαρδιά, ανοιχτόχρωμα ρούχα και καπέλο.
• Κλιματιζόμενοι χώροι: Ιδιαίτερα για τα άτομα τρίτης ηλικίας ή με χρόνια νοσήματα.
• Τακτική παρακολούθηση από γιατρό σε περιπτώσεις ευπαθών ομάδων.
• Άμεση ιατρική βοήθεια σε περίπτωση εμφάνισης συμπτωμάτων θερμοπληξίας.

Η έκκληση του ΕΚΠΑ

Το Πανεπιστήμιο Αθηνών καλεί τους πολίτες και τους φορείς της πολιτείας να αναλάβουν συντονισμένη δράση, με ενημέρωση και προληπτικά μέτρα, καθώς οι επιπτώσεις της κλιματικής κρίσης στη δημόσια υγεία εντείνονται. «Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία», τόνισε ο καθηγητής Σιάσος, υπενθυμίζοντας ότι η διατήρηση της ζωής και της υγείας είναι υπόθεση κοινής ευθύνης.

• ευπαθείς ομάδες
• καύσωνας
• μέτρα προστασίας
• οδηγός επιβίωσης