Πότε γυρνάμε τα ρολόγια μια ώρα πίσω

Η αλλαγή της ώρας πλησιάζει, καθώς η θερινή ώρα ολοκληρώνεται και οι δείκτες των ρολογιών θα γυρίσουν μία ώρα πίσω. Συγκεκριμένα, στις 04:00 τα ξημερώματα της Κυριακής 26 Οκτωβρίου 2025, τα ρολόγια θα γυρίσουν πίσω στις 03:00, προσφέροντας έτσι μία επιπλέον ώρα ύπνου. Η αλλαγή πραγματοποιείται πάντα από το βράδυ του Σαββάτου προς την Κυριακή, ώστε να επηρεάζεται όσο το δυνατόν λιγότερο η καθημερινή ρουτίνα.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η αλλαγή ώρας μπορεί να επηρεάσει προσωρινά τον βιολογικό ρυθμό, προκαλώντας κόπωση και αίσθημα σύγχυσης. Η επιλογή της Κυριακής ως ημέρας εφαρμογής συμβάλλει στην ομαλότερη προσαρμογή, αφού περιορίζεται η σύγκρουση με επαγγελματικές και σχολικές υποχρεώσεις.

Στην Ευρωπαϊκή Ένωση, η αλλαγή της ώρας γίνεται δύο φορές τον χρόνο:

1. Η θερινή ώρα ξεκινά την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου.
2. Η χειμερινή ώρα εφαρμόζεται την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου.

Το μέτρο αυτό υιοθετήθηκε τη δεκαετία του 1970, μετά την ενεργειακή κρίση του 1973, με σκοπό την εξοικονόμηση ενέργειας μέσω της καλύτερης αξιοποίησης του φυσικού φωτός.

• αλλαγή ώρας
• χειμερινή ώρα