Θα ανοίξει κάτι μέσα σου: Γιατί όλο και περισσότεροι στρέφονται στη βιβλιοθεραπεία

Τα βιβλία μπορεί να λειτουργήσουν θεραπευτικά σε περιπτώσεις ψυχολογικής πίεσης ή όταν νιώθουμε ότι φθάνουμε σε τέλμα. Η «δημιουργική βιβλιοθεραπεία» είναι μια μέθοδος όπου προτείνονται εξατομικευμένα λογοτεχνικά έργα με σκοπό τη βελτίωση της ψυχικής υγείας.

Το όνομα της Έλλα Μπέρτου, βιβλιοθεραπεύτριας από το Σάσεξ της Βρετανίας και συν-συγγραφέως του βιβλίου The Novel Cure, είναι από εκείνα που θεωρούνται θεμελιώδη σε αυτή τη μορφή θεραπείας.

Στη Βρετανία αλλά και αλλού, η βιβλιοθεραπεία –που περιλαμβάνει τόσο μυθοπλασία όσο και δοκίμια ή βιβλία αυτοβοήθειας– γνωρίζει μεγάλη άνθηση. Χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της ευεξίας, τη λήψη δύσκολων αποφάσεων, ακόμη και για τη στήριξη ανθρώπων με συγκεκριμένες ψυχικές διαταραχές.\

Οι υποστηρικτές της «δημιουργικής βιβλιοθεραπείας» υποστηρίζουν ότι η εμβύθιση σε πλούσιους, φανταστικούς κόσμους, που συχνά αντανακλούν πραγματικές εμπειρίες, βοηθά τους αναγνώστες να επεξεργαστούν συναισθήματα, να βρουν στρατηγικές αντιμετώπισης ή απλώς να ξεφύγουν από τις έγνοιες της καθημερινότητας.
Μελέτες δείχνουν ότι η ανάγνωση μπορεί να μειώσει το στρες και την κατάθλιψη, να ενισχύσει την κοινωνική σύνδεση, ακόμη και να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής. Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν είναι «μαγικό φάρμακο»: τα αποτελέσματα εξαρτώνται από το άτομο, το βιβλίο και τον τρόπο που σχετίζεται με αυτό.

Η ιστορία της βιβλιοθεραπείας ξεκινά ήδη από τον Α΄ Παγκόσμιο Πόλεμο, όταν τα βιβλία χρησιμοποιούνταν για να ανακουφίσουν στρατιώτες από το τραύμα. Σήμερα, εμφανίζεται σε πολλές μορφές: από εξατομικευμένες συνεδρίες με κόστος, μέχρι προγράμματα όπως το Reading Well στη Βρετανία, που έχει διαθέσει πάνω από 3,9 εκατομμύρια βιβλία σε ανθρώπους με άνοια, κατάθλιψη και άλλες δυσκολίες.

Ωστόσο, η βιβλιοθεραπεία δεν είναι ακίνδυνη σε όλες τις περιπτώσεις. Έρευνες δείχνουν ότι κάποια λογοτεχνικά έργα μπορεί να επιδεινώσουν συμπτώματα –για παράδειγμα, βιβλία με ήρωες που πάσχουν από διατροφικές διαταραχές βρέθηκε ότι επιβάρυναν τους ίδιους αναγνώστες με τέτοια θέματα. Παρόμοιες ανησυχίες εκφράζονται και για τα έργα που περιγράφουν εθισμούς.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι η βιβλιοθεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όταν συνδυάζεται με άλλες θεραπείες και όταν εφαρμόζεται με προσοχή. Ένα σημαντικό της πλεονέκτημα είναι ότι ο αναγνώστης μπορεί να προχωρά με τον δικό του ρυθμό, ανοίγοντας ή κλείνοντας το βιβλίο ανάλογα με το πώς νιώθει.

Πηγή: bbc

• ΒΙΒΛΊΑ