Ύπνος και ευφυΐα: Τι ώρα κοιμούνται οι πιο έξυπνοι άνθρωποι σύμφωνα με έρευνα

Ο ύπνος είναι από τα πιο υποτιμημένα «όπλα» του σύγχρονου τρόπου ζωής. Δεν αφορά μόνο την ξεκούραση ή την ανανέωση –φαίνεται πως αποκαλύπτει και πτυχές της προσωπικότητάς μας, ακόμη και της νοημοσύνης μας. Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Σαουθάμπτον δείχνει ότι οι πιο έξυπνοι άνθρωποι έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: δεν κοιμούνται νωρίς.

Οι νυχτερινές «κουκουβάγιες» και ο υψηλός δείκτης νοημοσύνης

Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στη Βρετανία, ανέλυσε τις συνήθειες ύπνου 1.229 ατόμων και βρήκε ότι όσοι είχαν δείκτη νοημοσύνης (IQ) άνω του 125 είχαν σταθερή τάση να πέφτουν για ύπνο μετά τις 12:30 π.μ. Και όχι μόνο τα Σαββατοκύριακα –αλλά και μέσα στην εβδομάδα. Οι νυχτερινοί τύποι –ή αλλιώς «κουκουβάγιες»– φαίνεται να ακολουθούν ένα εσωτερικό βιολογικό ρολόι που δεν συγχρονίζεται με το παραδοσιακό πρόγραμμα 9-5.

Ύπνος, εισόδημα και ευημερία: η απρόσμενη σύνδεση

Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματα της μελέτης είναι η σύνδεση ανάμεσα στην ώρα του ύπνου και την κοινωνικοοικονομική κατάσταση. Όσοι κοιμόντουσαν αργά και ξυπνούσαν μετά τις 8:00 π.μ. είχαν, κατά μέσο όρο, υψηλότερο εισόδημα, περισσότερες ανέσεις –όπως πρόσβαση σε αυτοκίνητο– και δήλωναν πιο ικανοποιημένοι από τη ζωή τους.

Αυτό, σύμφωνα με τους ερευνητές, δεν οφείλεται απαραίτητα στο ίδιο το ωράριο ύπνου, αλλά στη δυνατότητα που έχουν αυτά τα άτομα να προσαρμόζουν το πρόγραμμά τους όπως τους εξυπηρετεί. Οι «έξυπνοι» άνθρωποι τείνουν να επιλέγουν επαγγέλματα με πιο ευέλικτα ωράρια ή να εργάζονται σε δημιουργικούς κλάδους που δεν απαιτούν αυστηρή πρωινή παρουσία.

Ο ύπνος δεν είναι ίδιος για όλους

Η μελέτη δεν κατέληξε σε συμπεράσματα που να δείχνουν πως οι πρωινοί τύποι – οι γνωστοί «κορυδαλλοί» – είναι πιο υγιείς ή πιο αποδοτικοί. Μάλιστα, δεν υπήρξε καμία εντυπωσιακή υπεροχή σε γνωστικά ή σωματικά χαρακτηριστικά μεταξύ των δύο ομάδων. Αντίθετα, η παρατεταμένη παραμονή στο κρεβάτι (πάνω από 12 ώρες τη μέρα) συνδέθηκε με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας, υπογραμμίζοντας πως η ποιότητα και η διάρκεια ύπνου έχουν μεγαλύτερη σημασία από το πότε κοιμόμαστε.

Τι σημαίνει αυτό για εμάς;

Η σχέση ανάμεσα στον ύπνο και τη νοημοσύνη είναι περίπλοκη. Δεν σημαίνει ότι το να μένεις ξύπνιος ως τις 2:00 το πρωί σε κάνει πιο έξυπνο – αλλά ίσως οι έξυπνοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να ακολουθούν το δικό τους ρυθμό, ακόμα και αν αυτό σημαίνει ύπνο σε “περίεργες” ώρες. Αντί να κυνηγάμε τη «σωστή» ώρα για ύπνο, ίσως έχει περισσότερη αξία να κατανοήσουμε τις ανάγκες του δικού μας σώματος και να δημιουργήσουμε ένα πρόγραμμα που μας εξυπηρετεί.

Συμπέρασμα

Ο ύπνος δεν είναι μόνο βιολογική ανάγκη – είναι και ένδειξη προσωπικών χαρακτηριστικών, όπως η ευφυΐα, η ανεξαρτησία και η προσαρμοστικότητα. Αν ανήκεις σε αυτούς που λειτουργούν καλύτερα τη νύχτα, ίσως απλώς να είσαι λίγο πιο… έξυπνος απ’ όσο νομίζεις.

Πηγή: psychologies.com

• ευφυΐα
• Ύπνος