Ερωτευμένοι, αλλά κακό σεξ; – Αλήθειες για τη σεξουαλική συμβατότητα

Πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι αν δύο άνθρωποι αγαπιούνται, το σεξ θα είναι καταπληκτικό. Οι ταινίες μας το λένε αυτό. Τα ρομαντικά μυθιστορήματα μας το λένε αυτό. Οι καλοπροαίρετες αλλά βαθιά παραπληροφορημένες θείες μας το λένε αυτό.

Αλλά το επιβεβαιώνουν οι αριθμοί; Όχι ακριβώς.

Μια μελέτη των ψυχολόγων Amy Offman και Kim Matheson (2005) διαπίστωσε ότι η σεξουαλική συμβατότητα αποτελεί βασικό παράγοντα πρόβλεψης της ικανοποίησης. Και όταν το σεξ δεν είναι ικανοποιητικό, τα πράγματα γίνονται μπερδεμένα.

Για τις γυναίκες, η σεξουαλική ασυμβατότητα συνδέθηκε με υψηλότερα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης. Για τους άνδρες, η αντίληψη της συντρόφου τους για τη συμβατότητα είχε μεγαλύτερη σημασία από την πραγματική εμπειρία. Αν η σύντροφός τους πίστευε ότι το σεξ ήταν καλό, ήταν ευτυχισμένοι (ακόμη και αν το σεξ δεν ήταν εξαιρετικό).

Αλλά η αντίληψη έχει μεγαλύτερη σημασία από την πραγματικότητα. Η ψυχολόγος Kristen Mark και οι συνεργάτες της (2013) διαπίστωσαν ότι η πεποίθηση ότι είστε σεξουαλικά συμβατοί είναι ισχυρότερος προγνωστικός παράγοντας ικανοποίησης από όσο η πραγματική συμβατότητα όσον αφορά τις προτιμήσεις ή τα επίπεδα επιθυμίας. Αν οι σύντροφοι αισθάνονται ότι ταιριάζουν σεξουαλικά, είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι στις σχέσεις τους.

Αλλά τι γίνεται αν δεν το κάνουν;

Η έρευνα δείχνει ότι η σεξουαλική ικανοποίηση δεν είναι πάντα δεδομένη, ακόμη και σε πιο σταθερές σχέσεις. Σχεδόν το 20% των παντρεμένων ατόμων βρίσκονται σε μια ακούσια σεξουαλική σχέση χωρίς σεξ.

Όταν οι σεξουαλικές ανάγκες δεν ικανοποιούνται, οι συνέπειες είναι σοβαρές. Έρευνα με επικεφαλής τον ψυχολόγο James McNulty και τους συνεργάτες του (2016) διαπίστωσε ότι η σεξουαλική ικανοποίηση είναι ένας από τους ισχυρότερους προγνωστικούς παράγοντες της ευτυχίας στη σχέση, ανεξάρτητα από την αγάπη ή τη δέσμευση.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι σχεδόν το 50% των διαζυγίων αναφέρει τη σεξουαλική δυσαρέσκεια ως σημαντικό παράγοντα.

Η αγάπη από μόνη της δεν εγγυάται καλό σεξ. Αν η αγάπη από μόνη της δεν το κάνει, τι θα το κάνει;

Τι κάνει το σεξ πραγματικά υπέροχο;

Μερικοί λόγοι που μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική εμπειρία ενός ζευγαριού…

Η χημεία ως θεμέλιο

Ο έρωτας παρέχει συναισθηματικό βάθος, σίγουρα. Αλλά η χημεία; Αυτή είναι η σπίθα που βάζει φωτιά στο όλο θέμα.

Η Ρέιτσελ, 37 ετών, το έθεσε ευθέως: «Είναι κάπως απογοητευτικό γιατί έχω ερωτευτεί και έχω κάνει μέτριο σεξ, και έχω κάνει το καλύτερο σεξ της ζωής μου με κάποιον που δεν μου άρεσε καν τόσο πολύ».

Αυτό αντιστρέφει το σενάριο του παραμυθιού. Μας κάνουν να πιστεύουμε ότι η αγάπη εγγυάται το πάθος, αλλά πολλοί άνθρωποι βρίσκονται σε βαθιά δεσμευμένες σχέσεις όπου η σπίθα απλώς δεν υπάρχει.

Ο έρωτας μπορεί να στήσει τη σκηνή, αλλά η χημεία είναι αυτό που κάνει την παράσταση να πηγαίνει μπροστά.

Η 40χρονη Τζένα παραδέχτηκε: «Νόμιζα ότι αν αγαπούσα κάποιον αρκετά, το σεξ θα έμπαινε στη θέση του, αλλά δεν λειτουργεί έτσι».

Ο έρωτας χωρίς χημεία είναι σαν ένα αυτοκίνητο χωρίς βενζίνη: Μπορείς να κάθεσαι μέσα σε αυτό όσο θέλεις, αλλά δεν πρόκειται να πας πουθενά συναρπαστικά.

Οργασμοί: (για τους περισσότερους, τουλάχιστον) Είναι αδιαπραγμάτευτοι.

«Ο οργασμός δεν είναι απλώς το κερασάκι στην τούρτα. Είναι ολόκληρο το καταραμένο παγωτό», δήλωσε η Βανέσα, 39 ετών. «Όταν είναι καλός, αισθάνεσαι σαν ένα εκατομμύριο δολάρια. Όταν είναι απογοητευτικός, απλώς ξαπλώνεις εκεί και αναρωτιέσαι γιατί ασχολήθηκες».

Για πολλούς ανθρώπους, ο οργασμός είναι το αποκορύφωμα. Το μεγάλο φινάλε που κάνει τα πάντα να δίνουν την εντύπωση ότι αξίζουν τον κόπο. Αλλά δεν το βλέπουν όλοι έτσι. Μερικοί συμμετέχοντες στη μελέτη μου τόνισαν ότι ενώ ο οργασμός είναι σπουδαίος, δεν είναι το μόνο μέτρο του σπουδαίου σεξ. Γι’ αυτούς, η ευχαρίστηση αφορούσε περισσότερο τη σύνδεση, την αίσθηση ή ακόμα και την ίδια την προσμονή.

Παρόλα αυτά, η συντριπτική πλειονότητα συμφώνησε: Όταν πρόκειται για σεξουαλική ικανοποίηση, ο οργασμός έχει σημασία. Και αν αυτοί λείπουν συνεχώς, τότε είναι που αρχίζει να εισβάλλει η απογοήτευση.

Οι συναισθηματικές συνδέσεις έχουν σημασία, αλλά όχι μόνο η αγάπη

Για κάποιους, το καλό σεξ έχει να κάνει με τη συναισθηματική σύνδεση, αλλά αυτό δεν σημαίνει πάντα αγάπη.

«Μερικά από τα καλύτερα σεξ που έχω κάνει ήταν με κάποιον που δεν αγαπούσα καν», δήλωσε ο Chris, 41 ετών. «Ήταν θέμα εμπιστοσύνης και έντασης, όχι ρομαντισμού».

Είτε πρόκειται για το αίσθημα της ασφάλειας ώστε να αφεθείς, είτε για τη συγκίνηση από κάτι καινούργιο, είτε για τον ηλεκτρισμό της καθαρής έλξης, τα συναισθήματα παίζουν ρόλο στο αξέχαστο σεξ.

Σεξουαλική ανταπόκριση: Προσοχή, άνθρωποι

Το κακό σεξ μοιάζει με κακό καραόκε. Προσπαθείτε και οι δύο, αλλά κανείς δεν πετυχαίνει τις σωστές νότες.

Η σεξουαλική ανταπόκριση -δηλαδή το να δίνετε πραγματικά προσοχή- αλλάζει το παιχνίδι. Δεν έχει να κάνει μόνο με τον ενθουσιασμό, έχει να κάνει με τον συγχρονισμό με τον σύντροφό σας.

Η Μία, 36 ετών, εξήγησε: «Ωραίο σεξ; Είναι όταν εσύ και ο σύντροφός σου φτιάχνετε μουσική μαζί και κανείς από τους δύο δεν θέλει να τελειώσει το τραγούδι. Δεν είναι μόνο να κάνεις το δικό σου πράγμα και να είσαι σπουδαίος σε αυτό. Έχει να κάνει με το να ακούς, να προσαρμόζεσαι και να ξέρεις ακριβώς πότε πρέπει να ανεβάσεις την ένταση».

Αλλά το να ανταποκρίνεσαι δεν έχει να κάνει μόνο με την τεχνική. Έχει να κάνει και με την παρουσία. Αν το μυαλό σου είναι κάπου αλλού, μπορεί να είναι και το σώμα σου. Εδώ έρχεται η σεξουαλική ενσυνειδητότητα.

Η Τζούλια, 52 ετών, μοιράστηκε: «Νόμιζα ότι ήμουν απλώς κακή στο σεξ επειδή ο πρώην μου και εγώ δεν τα πηγαίναμε ποτέ καλά. Τότε κοιμήθηκα με κάποιον καινούργιο που πραγματικά έδινε προσοχή και συνειδητοποίησα, ω, δεν είμαι κακή σε αυτό. Απλώς χρειαζόμουν κάποιον που να είναι πραγματικά παρών μαζί μου».

Τι κάνετε για το σεξουαλικό ασυμβίβαστο;

Τα καλά νέα; Η σεξουαλική συμβατότητα δεν είναι μόνο θέμα τύχης. Μπορεί να καλλιεργηθεί.

Πώς να βελτιώσετε τη σεξουαλική συμβατότητα:

Μιλήστε γι’ αυτό. Η έρευνα δείχνει ότι τα ζευγάρια που συζητούν ανοιχτά για το σεξ αναφέρουν σημαντικά μεγαλύτερη ικανοποίηση. Η αποφυγή της συζήτησης δεν εξαφανίζει τα προβλήματα. Απλώς τα κάνει αμήχανα.

Πειραματιστείτε μαζί. Η έρευνα δείχνει ότι τα ζευγάρια που επικοινωνούν ενεργά για τις επιθυμίες τους και πειραματίζονται μαζί αναφέρουν σημαντικά υψηλότερη σεξουαλική ικανοποίηση από εκείνα που βασίζονται μόνο στη «φυσική χημεία».

Μείνετε περίεργοι. Οι σεξουαλικές προτιμήσεις αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Οι τακτικοί έλεγχοι διατηρούν τα πράγματα φρέσκα και αποτρέπουν την πλήξη.

Δώστε προτεραιότητα στην ευχαρίστηση έναντι της απόδοσης. Η εστίαση στη διασκέδαση έναντι της απόδοσης μειώνει την πίεση και αυξάνει την ικανοποίηση. Χαμηλότερη πίεση ισοδυναμεί με καλύτερο σεξ.

Το συμπέρασμα: Το μυστικό για καλό σεξ

Η αγάπη είναι όμορφη. Αλλά αν ήταν αρκετή, κάθε ερωτευμένο ζευγάρι θα έκανε εκπληκτικό σεξ. Το καλύτερο σεξ συμβαίνει όταν οι σύντροφοι σταματούν να υποθέτουν ότι πρέπει να είναι αβίαστο και αρχίζουν να δίνουν ενεργά προτεραιότητα στην απόλαυση, την επικοινωνία και την προσαρμοστικότητα.

Ποιο είναι το πραγματικό μυστικό για το υπέροχο σεξ; Είναι η προσπάθεια. Συν λίγη χημεία, πολλή επικοινωνία και η προθυμία να μάθεις, να ακούσεις και να δουλέψεις.

Πηγή: psychologytoday

• αγάπη
• Έρωτας
• σεξ
• σχέση