Καύσωνας: Οδηγός προστασίας – Τα συμπτώματα, οι πρώτες βοήθειες και οι ομάδες που κινδυνεύουν περισσότερο (Βίντεο)

Ο υδράργυρος ανεβαίνει επικίνδυνα τις επόμενες ώρες, με τη χώρα να μπαίνει σε τροχιά έντονης θερμικής έξαρσης και αρκετές περιοχές να αναμένεται να βρεθούν αντιμέτωπες με θερμοκρασίες που θα ξεπεράσουν τους 40 βαθμούς Κελσίου. Οι υψηλές θερμοκρασίες, σε συνδυασμό με την αυξημένη υγρασία και την απουσία ανέμων, δημιουργούν συνθήκες που μπορεί να επιβαρύνουν σημαντικά τον ανθρώπινο οργανισμό, ιδιαίτερα για τις ευπαθείς ομάδες. Για τον λόγο αυτό, το υπουργείο Υγείας εξέδωσε εγκύκλιο με αναλυτικές οδηγίες προστασίας, καλώντας τους πολίτες να λάβουν όλα τα απαραίτητα μέτρα για την αποφυγή θερμικής εξάντλησης και θερμοπληξίας.

Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας διαφορετικής έντασης, από ήπια συμπτώματα μέχρι σοβαρές καταστάσεις που απαιτούν άμεση ιατρική αντιμετώπιση.

Τα πρώτα σημάδια που θα πρέπει να κινητοποιήσουν τους πολίτες είναι:

• Έντονος πονοκέφαλος
• Αδυναμία, ατονία και αίσθημα εξάντλησης
• Ζάλη και τάση για λιποθυμία
• Πτώση της αρτηριακής πίεσης
• Ναυτία και έμετοι
• Ταχυπαλμία

Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται όταν εμφανιστούν συμπτώματα που παραπέμπουν σε θερμοπληξία, μια επικίνδυνη κατάσταση κατά την οποία ο οργανισμός αδυνατεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του.

Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας περιλαμβάνουν:

• Θερμοκρασία σώματος πάνω από 40,5°C
• Ξηρό, κόκκινο και ιδιαίτερα ζεστό δέρμα χωρίς εφίδρωση
• Ξηρή και πρησμένη γλώσσα
• Σύγχυση, ζάλη, παραλήρημα ή αλλαγή συμπεριφοράς
• Γρήγορη αναπνοή
• Σπασμούς
• Απώλεια συνείδησης

Σε αυτές τις περιπτώσεις απαιτείται άμεση ιατρική παρέμβαση, καθώς η θερμοπληξία μπορεί να εξελιχθεί σε απειλητική για τη ζωή κατάσταση.

Ποιοι ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου

Οι υψηλές θερμοκρασίες δεν επηρεάζουν όλους τους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο. Ορισμένες ομάδες του πληθυσμού χρειάζονται αυξημένη προστασία και μεγαλύτερη προσοχή κατά τη διάρκεια του καύσωνα.

Σύμφωνα με τις οδηγίες του υπουργείου Υγείας, μεγαλύτερο κίνδυνο αντιμετωπίζουν:

• Οι ηλικιωμένοι, καθώς ο οργανισμός τους δυσκολεύεται περισσότερο να προσαρμοστεί στη ζέστη.
• Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά, που δεν μπορούν να ρυθμίσουν εύκολα τη θερμοκρασία του σώματός τους.
• Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες.
• Τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα.
• Οι εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους, αλλά και όσοι αθλούνται έντονα σε θερμό περιβάλλον.
• Άτομα με χρόνια νοσήματα, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, πνευμονοπάθειες, νεφροπάθειες, ηπατοπάθειες, αιμοσφαιρινοπάθειες, ψυχικές παθήσεις, άνοια, αλκοολισμό ή κατάχρηση ουσιών.
• Άτομα που αντιμετωπίζουν οξεία νοσήματα, όπως πυρετό ή γαστρεντερίτιδα με διάρροια και εμετούς.
• Ασθενείς που λαμβάνουν συγκεκριμένες φαρμακευτικές αγωγές, όπως διουρητικά, αντιχολινεργικά, ψυχοφάρμακα, ορμονούχα σκευάσματα, ινσουλίνη ή αντιδιαβητικά χάπια.

Το υπουργείο Υγείας επισημαίνει ότι όσοι λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή θα πρέπει να συμβουλεύονται τον θεράποντα ιατρό τους, καθώς σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειάζεται προσαρμογή της δοσολογίας.

Υπ. Εργασίας: Υποχρεωτικά τα μέτρα προστασίας των εργαζομένων λόγω καύσωνα

Την υποχρέωση των εργοδοτών να λαμβάνουν όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία της υγείας και της ασφάλειας των εργαζομένων από τη θερμική καταπόνηση υπενθυμίζει το υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης, με αφορμή τις προβλέψεις της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας για ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες σε περιοχές της χώρας.

 

Ο καύσωνας είναι εδώ: Συμβουλές για προστασία των κατοικίδιων

Οι βασικοί κανόνες προστασίας από τον καύσωνα

Η πρόληψη αποτελεί το σημαντικότερο μέτρο προστασίας απέναντι στις ακραίες θερμοκρασίες. Οι πολίτες καλούνται να ακολουθούν συγκεκριμένες οδηγίες, ιδιαίτερα τις ημέρες που ο υδράργυρος βρίσκεται στα ύψη.

Συστήνεται:

• Παραμονή σε δροσερούς χώρους: Χρήση κλιματιστικού ή ανεμιστήρων, καλός αερισμός των χώρων και αποφυγή παραμονής σε κλειστά και ζεστά περιβάλλοντα.
• Κατάλληλη ένδυση: Επιλογή ελαφρών, άνετων και ανοιχτόχρωμων ρούχων, καθώς και χρήση καπέλου όταν υπάρχει ανάγκη μετακίνησης σε εξωτερικούς χώρους.
• Αποφυγή ήλιου και έντονης δραστηριότητας: Περιορισμός της έκθεσης στον ήλιο κυρίως από τις 11:00 έως τις 17:00, όταν η θερμική επιβάρυνση είναι μεγαλύτερη.
• Συνεχής ενυδάτωση: Κατανάλωση άφθονου νερού και φυσικών χυμών, ακόμη και όταν δεν υπάρχει έντονο αίσθημα δίψας.
• Ελαφριά διατροφή: Προτίμηση μικρών και ελαφρών γευμάτων και αποφυγή βαριών τροφών.
• Αποφυγή αλκοόλ: Το αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει την αφυδάτωση του οργανισμού.
• Προσοχή στην κατανάλωση αλατιού: Σε περιπτώσεις έντονης εφίδρωσης, η πρόσθετη λήψη αλατιού θα πρέπει να γίνεται μόνο μετά από ιατρική συμβουλή.
• Συχνά δροσερά ντους: Βοηθούν στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος και στην αντιμετώπιση της δυσφορίας.

Ιδιαίτερη φροντίδα για ηλικιωμένους και ευάλωτους πολίτες

Κατά τη διάρκεια του καύσωνα είναι σημαντικό να υπάρχει καθημερινή επικοινωνία με ηλικιωμένα άτομα που ζουν μόνα τους, ώστε να διαπιστώνεται ότι παραμένουν ασφαλή και επαρκώς ενυδατωμένα.

Παράλληλα, ιδιαίτερη μέριμνα απαιτείται σε δομές φιλοξενίας, όπως μονάδες για νεογνά, παιδιά, άτομα με αναπηρία και ηλικιωμένους, όπου θα πρέπει να εξασφαλίζονται κατάλληλες συνθήκες θερμοκρασίας και επαρκής κλιματισμός.

 

Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση θερμοπληξίας

Σε περίπτωση που κάποιος εμφανίσει συμπτώματα θερμοπληξίας, η αντίδραση πρέπει να είναι άμεση.

Οι οδηγίες πρώτων βοηθειών προβλέπουν:

• Μεταφορά του ατόμου σε δροσερό, σκιερό ή κλιματιζόμενο χώρο.
• Αφαίρεση περιττών ρούχων.
• Τοποθέτηση παγοκύστεων ή δροσερών επιθεμάτων στον λαιμό, στις μασχάλες και στη βουβωνική χώρα.
• Δροσερό ντους, ψεκασμό με νερό ή εμβάπτιση σε μπανιέρα με κρύο νερό, εφόσον είναι δυνατό.
• Χορήγηση δροσερών υγρών μόνο εφόσον το άτομο έχει πλήρη επαφή με το περιβάλλον και μπορεί να καταπιεί.
• Άμεση κλήση για ιατρική βοήθεια και μεταφορά σε νοσοκομείο.

Προσοχή και στον κίνδυνο πυρκαγιών

Παράλληλα με την προστασία της υγείας, οι αρχές απευθύνουν έκκληση στους πολίτες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης πυρκαγιών.

Συστήνεται η αποφυγή οποιασδήποτε θερμής εργασίας στην ύπαιθρο, όπως εργασίες που μπορεί να προκαλέσουν σπινθήρες ή ανάφλεξη, ιδιαίτερα σε περιοχές με ξηρή βλάστηση.

Οι επόμενες ημέρες απαιτούν αυξημένη προσοχή, καθώς ο συνδυασμός ακραίας ζέστης, αφυδάτωσης και απροσεξίας μπορεί να δημιουργήσει σοβαρούς κινδύνους τόσο για την ανθρώπινη υγεία όσο και για το περιβάλλον.

• εργαζόμενοι
• ζώα
• Ηλικιωμένοι
• καύσωνας
• οδηγίες