Blue Monday: Η «πιο καταθλιπτική μέρα της χρονιάς» – «Εντελώς ανακριβής χαρακτηρισμός», αναφέρουν επιστήμονες

Η «Μπλε (Καταθλιπτική) Δευτέρα» αναφέρεται στην τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου, η οποία θεωρείται από ορισμένους ως «η πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου». Η ιδέα εισήχθη για πρώτη φορά το 2005 από έναν Βρετανό ψυχολόγο ονόματι Cliff Arnall. Ισχυρίστηκε ότι είχε αναπτύξει έναν μαθηματικό τύπο που λάμβανε υπόψη διάφορους παράγοντες όπως ο καιρός, το χρέος, ο χρόνος από τα Χριστούγεννα, ο χρόνος από την αποτυχία των αποφάσεων της Πρωτοχρονιάς και τα επίπεδα κινήτρων.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η επιστημονική εγκυρότητα της Blue Monday έχει επικριθεί ευρέως, καθώς ο τύπος που χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό του δεν βασίζεται σε αυστηρή επιστημονική μεθοδολογία. Επιπλέον, η ψυχική υγεία είναι μια περίπλοκη και ατομική εμπειρία και η ιδέα ότι μια συγκεκριμένη μέρα μπορεί να είναι παγκοσμίως η πιο καταθλιπτική για όλους δεν είναι ακριβής.

Τα τελευταία χρόνια, πολλοί υποστηρικτές της ψυχικής υγείας έχουν εκφράσει την ανησυχία τους ότι η εστίαση στη Μπλε Δευτέρα μπορεί άθελά τους να ευτελίσει τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας. Αντίθετα, καταβάλλονται προσπάθειες για την προώθηση της κατανόησης και της υποστήριξης της ψυχικής υγείας καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους.

Η ιδέα ότι μια συγκεκριμένη μέρα, όπως η Blue Monday, υπαγορεύει τη συνολική διάθεση για όλους δεν είναι ακριβής. Οι εμπειρίες και τα συναισθήματα των ανθρώπων επηρεάζονται από ένα ευρύ φάσμα παραγόντων, συμπεριλαμβανομένων των προσωπικών περιστάσεων, των σχέσεων και των ατομικών προοπτικών.

Ακόμη και σε μια βροχερή μέρα ή μια μέρα με προκλήσεις, οι άνθρωποι μπορούν να βρουν χαρά, πληρότητα και θετικές εμπειρίες. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι τα συναισθήματα είναι υποκειμενικά και μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Μερικά άτομα μπορεί να απολαμβάνουν τον ήχο της βροχής, να βρουν άνεση σε φιλόξενες δραστηριότητες ή να εκτιμήσουν την ευκαιρία να χαλαρώσουν σε εσωτερικούς χώρους.

Τελικά, η αντίληψη μιας ημέρας ως «ωραία» ή «καταθλιπτική» επηρεάζεται από τις ατομικές προοπτικές, τους μηχανισμούς αντιμετώπισης και την ικανότητα να βρίσκεις θετικότητα σε διαφορετικές καταστάσεις. Εάν κάποιος αισθάνεται πεσμένος ή αντιμετωπίζει προβλήματα με την ψυχική του υγεία, είναι πάντα καλή ιδέα να αναζητήσει υποστήριξη από φίλους, την οικογένεια ή τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας.

• blue monday
• κατάθλιψη
• ψυχική υγεία